آیا رژیم هایی وجود دارد که به بدن آسیب نرساند؟از این گذشته ، اغلب افراد به دنبال یک چهره ایده آل ، به سلامت خود آسیب می رسانند. عناوین نشریات آنلاین قول می دهند که تقریباً در یک هفته به سرعت از شر پوندهای اضافی خلاص شوید، فقط باید روی گندم سیاه، سیب، هندوانه و غیره "بنشینید". بیایید به یکی از رژیم های غذایی که به خلاص شدن از شر اضافه وزن کمک می کند و احساس گرسنگی مداوم را تجربه نمی کند - رژیم تخم مرغ نگاه کنیم. اما، مانند هر روش کاهش وزن، رژیم تخم مرغ دارای تعدادی منع مصرف است.
چرا رژیم تخم مرغ: متخصصان تغذیه چه می گویند؟
در ابتدا، متخصصان تغذیه بر این نکته تمرکز می کنند که هرگونه کاهش وزن و رژیم غذایی باید با پزشک خانواده، متخصص تغذیه، متخصص گوارش و سایر متخصصان متخصص در میان گذاشته شود. به خصوص اگر مشکل سلامتی یا بیماری دستگاه گوارش دارید. خودآزمایی با رژیم های غذایی می تواند آسیب برساند، نه کمک کننده. در نتیجه وزن اضافی با سرعت فاجعه باری برمی گردد و همراه با آن مشکلاتی در دستگاه گوارش (GIT) ظاهر می شود.
اما بیایید به رژیم تخم مرغ برگردیم: چنین رژیمی به معنای صبحانه اجباری تخم مرغ است، سایر محصولات روز و منوی عصرانه به صورت جداگانه با یک متخصص مورد بحث قرار می گیرند. رژیم تخم مرغ چندین گزینه دارد: برای یک هفته، 2 هفته یا برای یک ماه کامل. تخم مرغ محصولی منحصر به فرد است که حاوی تمام طیف اسیدهای آمینه، پروتئین، مواد معدنی، ویتامین ها و غیره لازم برای بدن انسان است. ارزش ویژه تخم مرغ ها بر خلاف تعدادی دیگر از محصولات "رژیمی"، قابلیت هضم تقریباً کامل آنها توسط بدن است.
رژیم تخم مرغ برای چه کسانی منع مصرف دارد؟
با وجود ساده بودن رژیم تخم مرغ و همه مفید بودن تخم مرغ، برای برخی، این روش کاهش وزن منع مصرف دارد. توصیه نمی شود در رژیم غذایی تخم مرغ "نشستن" کنید:
- با بیماری های التهابی دستگاه گوارش - گاستریت، زخم معده، کولیت. هر گونه اصلاح وزن در چنین مواردی با پزشک معالج محکوم است، زیرا علاوه بر تخم مرغ، مرکبات نیز در رژیم غذایی گنجانده شده است و می تواند منجر به عدم تعادل اسیدیته شود.
- تمایل به یبوست و بالعکس - اسهال. این یک سیگنال در مورد مشکلات متابولیک است، کار دستگاه گوارش، که نیاز به کاهش وزن دارد. یک مشاوره تخصصی
- بیماری های قلب و عروق، به ویژه تصلب شرایین، زیرا تخم مرغ سرشار از کلسترول است.
- بیماری های کبد و کلیه
- بیماری های انکولوژیک
- بارداری و شیردهی
- عدم تحمل فردی و حساسیت به تخم مرغ و مرکبات.
رژیم تخم مرغ چگونه کار می کند: اهداف، اهداف، نتایج
در هر نوع رژیم غذایی تخم مرغ، تخم مرغ آب پز "در کیسه" و همچنین تخم مرغ آب پز، همزده یا آب پز استفاده می شود. برای 1 هفته از رژیم تخم مرغ، می توانید 2-3 کیلوگرم وزن کم کنید، با پیروی از طرح 6 تخم مرغ / 6 پرتقال در روز. بین وعده های غذایی، حتما آب تمیز، چای سبز، نوشیدنی های میوه ای یا کمپوت های بدون قند بنوشید.
اگر می خواهید از رژیم 14 روزه تخم مرغ استفاده کنید، تخم مرغ و پرتقال (یا سایر مرکبات) برای صبحانه پیشنهاد می شود و یک منوی فردی برای ناهار و شام در حال تهیه است. با حضور اجباری پروتئین، حداقل کربوهیدرات، رد غذاهای سرخ کردنی. با چنین رژیمی، نتیجه از دست دادن وزن اضافی فردی است. اما متخصصان تغذیه خاطرنشان می کنند که به طور متوسط 7 کیلوگرم از دست می دهند.
اگر می خواهید برای 2 هفته اول از رژیم تخم مرغ 4 هفته ای استفاده کنید، از نسخه دو هفته ای آن استفاده می شود، سپس رژیم به اصطلاح ثابت کننده نتیجه اضافه می شود. انواع کم چرب ماهی و گوشت آب پز در رژیم غذایی غالب است، مقدار غذاهای فیبر برای بهبود عملکرد روده افزایش می یابد. چنین رژیمی به کاهش 25 کیلوگرم تجمع چربی اضافی کمک می کند. نوشیدن مایعات کافی و نخوردن تخم مرغ نیم پز و خام بسیار مهم است.
بنابراین، برای یک هفته رژیم تخم مرغ، می توانید شکل را اصلاح کنید، پوست را سفت کنید. در 2 هفته - برای دستیابی به نتیجه ملموس در کاهش وزن، و در 4 هفته - برای تثبیت نتیجه، هضم را عادی کنید و خود را به یک رژیم غذایی سالم عادت دهید. با این حال، برای حفظ هارمونی، یک رژیم غذایی سالم کافی نیست، شما باید از نظر بدنی فعال باشید یا ورزش کنید.